czy majac

[...] zmasakrowanym. Problem polega na tym że w stójce muszą to być poważni przeciwnicy, zaś schodząc do parteru ryzykujesz okopanie przez bandę gimnazjalistów lub innych leszczy. Chłopie zrozum, że na ziemi strasznie zawęża się pole widzenia, możliwość wykonywania manewrów, czy uników przez co ciężko bronić się przed nadlatującymi laczkami i [...]

Obli bardzo lubię węgle i daleka jestem od wpydalania się w LC - wiem z czym to się wiąże i jakie są konsekwencje@@-) moja decyzja wynika z tego, iż przez ten miesiąc zaobserwowałam, że mając w misce 150 ww nie potrafię zapanować nad swoim organizmem i wtedy najczęściej mam "napad"... nie wiem czemu tak jest, jak się nad tym głębiej zastanawiam to [...]

[...] dobre wyjście, bo początek to same pier.doły " spam doping to bylo cos na ksztalt tablicy w highparku-kazdy pisal co mu sie podobalo,nieraz tam jechalismy na modow czy nawet na mateo i nikt nigdy sie nie obrazal, " Mało mnie interesuje dział HIDEPARK - jezeli masz na mysli insomnie, bo to nie to forum. Chcecie to się tam [...]

[...] prawostronna skolioze kręgosłupa piersiowego, o kącie skrzywienia 6 stopni -niewielka lewostrona skolioze kręgosłupa lędzwiowego z rotacja w lewo, przewężenie tarczy międzykręgowej L5 S1. I moje pytanie to czy fizjoterapeute mozna podzielic na takich od kosci, od mięsni i jeszcze od innych zeczy. Bo nie chce zeby wyszło ze jestem [...]

[...] Koszulkę Termoaktywną i spodnie. Jest jakaś w miarę tania firma, a jakość w miarę dobra w stosunku do ceny ? 5. Czy mogę trenować codziennie ? Czy przydałby się dzień odpoczynku ? Poniedziałek: Siłownia ok 2H Wtorek: Tabata Środa: 90 minut wf'u najczęściej piłka nożna, kosz. + Siłownia Czwartek: SKS - Piłka Nożna. Piątek: WF. + Siłownia [...]

[...] jaki był początek, w lutym zacząłem jakieś własne przygotowania, ale gdy patrzę z perspektywy na tamten trening to widzę, że, łagodnie rzec ujmując, nie był za dobry. Ale oczywiście pozytywne to, że się ruszałem. Przygotowywałem się do Licealiady, gdzie miałem biec na 100m i skakać w dal... Ciekawy jestem jakby to się potoczyło, gdybym [...]

[...] na spontanie. Wiesz co jest Ci potrzebne w danej chwili bo przerobiłeś dziesiąt różnych planów. Chciałem też tym samym powiedzieć Gwidowi, że można chodzić na siłownię i ćwiczyć bez presji na progres wyniku czy cyferek ;-). I wydaje mi się, że sporo osób z doświadczeniem, które spotykam na siłowni tak właśnie robi. Są systematycznie, robią [...]

[...] to niestety przenosi sie to na pozniejsze, dorosle zycie. Wiem, bo przechodzilam i przechodze ten etap. Jest niezmiernie ciezko osiagnac wewnetrzny spokoj. Czasem wystarczy mala rzecz, slowo czy insynuacja by poplynac. Warto usiasc, oxnalezc to cierpiace dziecko w sobie i dojsc do zrodla srtesu. U mnie proces uzdrawiania trwa i nie wiem [...]

[...] z hantlem na modlitewniku 4s 10. Uginanie młotkowe z hantlami ławka skos+ 4s 11. Wspięcia na palce stojąc 5s 12. Wspięcia na palce siedząc 5s Po wiosłach zastanawiałem się czy robić te ciągi, skoro jutro wpadają nogi, ale mówie sobie - czas zaryzykować ;-D No i w sumie ładnie poszły. Reszta treningu też mega ogień, tym bardziej, że bez carbo [...]

[...] cholesterolu we krwi, powinniśmy unikać jajek? Prawie same zalety Z żywieniowego punktu widzenia jajka stanowią skumulowane źródło większości podstawowych składników odżywczych. Są szczególnie bogate w żelazo, cynk, fosfor, selen, witaminy A i D, witaminy z grupy B oraz cholinę. Ze względu na wysoką wartość biologiczną, białko jaja kurzego [...]

[...] schodzenie z kaloriami i stopniowe zwiększanie intensywności , szczególnie treningu aerobowego. Czyli, odchudzasz się np. 8 tygodni, potem, powoli wracasz na 0 z kaloriami, czyli moment w którym ani nie tyjesz ani nie chudniesz, 1-4 tygodnie w sumie, powrotu do normy. Pozostajac w szacunku, mam wprost przeciwne zdanie - potwierdzone praktyka. [...]

[...] był, mimo, że miodu wcale dużo nie było #-P ) myślę, że zjadłam około 250g WW przed 16 wypiłam ziółka moczopędne. niestety na niewiele się to zdało, bo wcale nie włączyło mi się siusianie...suszyło mnie bardzo i byłam opuchnięta (zresztą jak całe poprzednie 4 dni). gdy rano wstałam faktycznie trochę wody ze mnie zeszło, ale podobny efekt [...]

[...] tematów części których piszę: część tekstu napisanego przez użytkonika Knife JAKIE CIOSY SĄ NAJSKUTECZNIEJSZE? Kto pyta o takie kwestie, ten nie jest gotowy na odpowiedź. Znaczy to, że ktoś jest albo początkujący w sztukach walki / systemach albo co gorsza - nic nie trenuje - a myśli, że istnieje cudowne lekarstwo! Zapomnij człowieku o filmach - [...]

[...] Czyli powinnam w każdy posiłek dodać tłuszcze? Tak robią PRO, którzy startują w zawodach ale Ty raczej w zawodach nie startujesz :-> Posiłek ma mieć B+T+W nie ważne czy jest przed czy po treningowy. Co do ostatniego to jedz jak Ci wygodnie, jedni lepiej się czują mając B+T a inni B+T+W. Osobą bardzo otyłym zaleca się B+T. Powodzenia :-) [...]

No i koniec L4. Czas do roboty. Płuca oficjalnie już czyste w pn były, dr dał mi jeszcze dwa dni na złapanie oddechu po choróbsku i tych lekach wszystkich. Bilans L4 mam fajny. Od pierwszego w listopadzie na operację nogi zebrało mi się do dziś 103 dni. Chyba więcej na zwolnieniu niż w pracy. Po antybiotyku słaby jak pijany czterolatek. Bałem się [...]

Wczoraj czytałem słowa S. Maxwella (aktywny instruktor - 70 lat na karku): "Długowieczność jest przereklamowana - zrób co masz zrobić i odejdź" Potem czytałem zupełnie inny tekst młodego człowieka, w którym powołuje się na Maxwella (przepraszam za długą "wklejkę", ale nie każdy korzysta z FB), który nieco pobieżnie ocenia Stevena. I myślę, że to [...]

[...] w takiej sytuacji. Jednak większość produktów tej marki w tym portalu to sezony poprzednie. A sorry, rynek jest wolny i jeśli ktoś daje możliwość zwrotu i wymiany, to znaczy, że odpowiednio skalkulował takie możliwości i nie jesteśmy ascetami, którzy dbają o interesy sklepów - tylko beneficjentami polityki, jaką oferuje wolny rynek. [...]

[...] bo mi się nie chce ; p można wiedzieć ile kcal około dziennie spożywasz przy takim wysiłku ? Nie przejmuj sie, mnie w moim wieku nie chce sie bardziej i czesciej ;) Nauczylem sie jednak, ze najczesciej po przelamaniu niecheci i lenia wychodzi bardzo dobry trening. Problemy szczegolnie pojawiaja sie gdy trzeba wstac na plywalnie po piatej, [...]

[...] to jest jedyna droga ratunku w zyciu, chwycenia sie marzen, potem to mozna rozwijac, co "staram" sie robic. czesto dwa kroki do tylu i tylko jeden do przodu, jak chca nieukonczyc to ich sprawa, ich problem na FB, kazdy wg mnie powinien walczyc o swoje PB, inaczej nie ma co sie przejmowac pozorami itp, masowosc/elitarnosc w koncu przeminie i [...]

[...] można tak się zmienić...to co zyskałam przez ostatnie pół roku jest dla mnie powodem do dumy i wcale nie mam na myśli ciężarów ach i znowu te moje wywody...ciekawe czy komuś chce się to czytać P.S no musimy się z Łukaszem ustawić na trening-jedyny normalny i będzie miał pojęcie o tym,co robię a jak jak chciałam wlecieć do chłopaków to [...]